只要提到肌貼（肌內(nèi)效），很多人的印象都是：噢！我知道??！就是運動場上運動員貼在身上五顏六色的那種東西，貼了之后好像就可以跑得比較快，跳的比較高，而且受傷的地方貼了就好像比較不痛，還可以上場比賽。
總有一種錯覺，肌貼是專業(yè)運動員才能使用的東西，但其實不是這樣的。護(hù)力特體育用品告訴你：其實每個人都可以使用肌貼，因為肌貼是治療肌筋膜問題的最佳工具之一。
肌貼的膠因為具有特殊的紋路，所以，貼在皮膚上的時候，會對其下的肌肉筋膜產(chǎn)生拉力，依照貼扎方向的不同，拉力的方向也會不同，產(chǎn)生的作用就不一樣。在沒有受傷的情況之下，可以用促進(jìn)肌肉收縮的貼法，可以提升運動表現(xiàn)；如果在受傷的情況之下，則可以用抑制肌肉收縮的貼法，以減輕肌肉收縮時對肌腱的拉力，又或者使用固定關(guān)節(jié)的貼法，以減輕關(guān)節(jié)的壓力。
除了以上這些運動場上常用的貼法之外，肌貼也可以用來改變或矯正肌筋膜。我們已經(jīng)知道肌筋膜不僅是運動系統(tǒng)，也是遍布全身的感覺系統(tǒng)，許多感覺的受器都存在于筋膜里，而且，淺層筋膜的感覺受器比深層筋膜還要多出很多。而肌貼是直接黏貼在皮膚上的，因此，肌貼能直接刺激淺層筋膜，對于淺層筋膜的影響很大。為此才會說肌貼是治療肌筋膜問題絕佳的工具，每個人都可以利用肌貼來矯正肌筋膜的問題。
什么是肌內(nèi)效？
肌內(nèi)效是一種針織編法、不具藥性的貼布，廣泛應(yīng)用在各種運動項目，如馬拉松、籃球、網(wǎng)球等。根據(jù)剪裁的形狀及貼扎時的方向與拉力，能誘發(fā)肌肉收縮、放松筋膜及增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定度。
基本形狀
本篇所使用的肌內(nèi)效寬度為5 公分。貼扎前，要先根據(jù)肌肉的形狀與貼扎的部位，修剪成不同形狀?；旧霞?nèi)效常用的形狀分為以下四種：I 形、Y 形、三岔形和爪形。
